你的浏览器版本太低,请使用chrome、firefox、360极速模式或者IE9以上版本浏览器。
当前位置:首页 > 热点关注 > 正文

真正厉害的人,早已戒掉了情绪

《庄子·山木》篇中有这样一个故事。

一个人乘船过河,前面有船要撞上来,这个人破口大骂,骂对方不长眼。

等船撞过来,却发现对面船上没人,是个空船,刚才的满腔怒火,瞬间就消失的无影无踪。

生气的不是撞船本身,而是对面有没有人。

一件事对你造成了伤害,你生不生气,发不发火,并不取决于事情本身,而是对方的人!

世界上居然有这样的人,这个人居然无视我!这个人居然想伤害我?不行,我对他不客气!

情绪也就在这里爆炸了。

可问题是,林子大了,什么鸟都有。

我们这一生可以遇到各种奇葩,如果都要和他们置气,那就没完了。

庄子说:“不遣是非,与世俗处。”

不要争论说明是非,人生在世,难免有看不惯的人和事,放宽心,笑笑就得了。

一个人看不惯的人和事越多,说明这个人格局越小。

真正厉害的人,把那些糟心的人和事儿当成“空船”处理。

别人是无心的,事情是无意的,而不是一心想着报复。

这样人才能迅速调整自己,不断放大自己的格局。

 

1

都说成年人的世界,没有“容易”二字,连发泄情绪都要排个队。

工作上,遇到难题要想办法解决;生活上,孩子哭了要想办法逗乐;父母面前,需要你照顾的时候要想尽办法有求必应。

你不能在孩子嚎啕大哭的时候,跟着孩子一起哭,更不能在父母需要你的时候,丧气落泪。

只有把这一切安顿之后,才能抽空发泄自己的情绪

对此我也深有体会,熟悉我的朋友会发现,我几乎不发朋友圈。

因为朋友圈不再是那个可以随时抒发心情的地方,就算实在想发,也要设置分组,认真思考,仔细筛选。如此麻烦,不如不发。

但是,在我看来,成年人小心翼翼的崩溃,除了身不由己,更多的其实是时间有限,尤其是事业有成的成功人士,发泄情绪都得掐秒表。

自媒体人柳主任在一篇文章中提到,自从创业以来,自己已经戒掉了情绪,或者说变得特别克制自己不要放大负面情绪,不自怜,不沉浸在无用的情绪之中。她说:

印象中崩溃大哭的时候,三年多来只有三次。并且最近一次我还是定了个秒表,哭三分钟继续去干活。

在这样“一堆工作等着推进,客户等着约见”的工作节奏里,根本没时间崩溃,只能以最快的速度收拾好自己的情绪,继而干劲满满地投入工作。

普通人可能不理解这样的发泄方式,但这的确是许多牛人的真实写照。

大家熟知的演员杨幂,也是这样一个人,曾经被黑的体无完肤,最终却越挫越勇,稳坐当红花旦的位置。

在一次访谈中,她说:

我是一个对自己挺狠的人。而“被狠掉”的第一条,是情绪。“我早把情绪戒掉了”,就是和自己死磕,对自己下命令。

有一次,有件事让我很生气,我对自己说,给你二十四小时的时间,你必须把这件事压下去。这一天,什么都不做,让自己过去。

“杀不死我的只会让我更强大”,她用行动践行了这个道理。这样的姑娘,得到什么都不足为奇。

想起稻盛和夫说过的一句话:“成功不要无谓的情绪。

深以为然。

 

2

为什么成功要戒掉情绪?因为情绪会影响注意力,缺乏专注,工作效率就大打折扣

美国心理学家特瑞斯曼教授指出:“不专注时,人们只能对事物的个别特征进行初步加工;而在专注的情况下,则能精细加工,并将其整合为一个整体。也就是说,只有在专注的情况下,我们才能成功地完成手上的任务。”

心理学家齐克森米哈里在《心流:最佳体验的心理学》一书中提到这样一个案例:

在荷兰一家医院里,有一名患有精神分裂症的女性患者,住院已超过10年,思路不清、病况严重,一直以来都情绪淡漠。

医生在对她的跟踪记录里发现,她曾出现过两次情绪高亢的时候,而且正巧都是在修剪指甲时。

于是医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧,而她也十分热衷于学习。

没过多久,她就开始替病友修整指甲。此后,她的性格发生了180度转变,没多久就出院了。

后来,她在家门口开了一家店,挂起招牌,不到一年就能自力更生了。

这个案例说明,把注意力投入在一件喜爱的事情上,是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序,让人重拾生活的热情和意义

这就是心流的力量。

心流,是一种将个人的精神力,完全投注在某种活动上的感觉

心流产生时,会有高度的兴奋及充实感,会感到内心的纯净,对手头任务充满自信。

同时很难感觉到时间的流逝,等到结束时发现几个小时已经过去了。

当一个人处在心流的状态下,大脑活动的方式,会体现出高效率和准确性,耗费的能量也较少。

然而,激发心流的重要条件之一,就是要做到专注

如果注意力被负面情绪分走了一大半,就不可能产生这种体验。当然,这里说的情绪主要指的是负面情绪。

可见,戒掉负面情绪,你就成功了一半。